Featured Posts – Dansul ca terapie

Anxietatea, prietenul la nevoie se cunoaste

Anxietatea este un prieten care nu te lasa sa actionezi.
El crede ca te protejeaza dar de fapt te impiedica sa faci ce iti doresti.

A fost cu tine de mic, si el era mic si tu erai copil iar impreuna ati luat demult decizia ca lumea este un loc plin de pericole si ca e nevoie sa nu ai incredere in nimeni.

Si ti-a mai zis ca tu esti mic si ca nu ai cum sa faci fata pentru ca ai nevoie de un adult sa te protejeze si sa te invete cum si din pacate cei care erau atunci langa tine erau chiar cei de care trebuia sa te protejezi.

Si uite asa ati gasit impreuna multe metode creative pentru a va apara si deveni precauti pentru ca alte lucruri rele sa nu se intample si sa nu ajungi inca o data sa simti ce ai simtit, pentru ca doare, doare al dracului de tare!

Dar ce nu stie acest prieten este ca tu esti acum adultul de care ai avut nevoie, esti cel care are pofta de viata si de explorare, esti cel in care vei gasi protectie, esti cel care chiar daca va intra in “belele” va gasi intotdeauna resursele necesare pentru a merge mai departe si nu vei trece PESTE, vei trece PRIN pentru ca asa vei avea de invatat si vei deveni si mai puternic.

Tu esti cel care are acum puterea, tu esti acum prietenul anxietatii.

Si il consolezi ca totul o sa fie bine, pentru ca el a ramas mic dar tu ai crescut si stii ce iti doresti si vei actiona, chiar daca uneori nu va fi usor, dar la final va fi extraordinar, indiferent de rezultat – pentru ca te va transforma. ❤

Gabriela Ivanescu

Grup de dezvoltare personală şi emoţională pentru părinţi şi copii

Pe 19 ian vom avea o întălnire de prezentare a ceea ce vom face şi cum vom face la grupul care va începe în februarie.

Te mai poţi înscrie folosind linkul:

https://docs.google.com/…/1FAIpQLScobL2J_WtrQlOhjf…/viewform

Nu există copil răsfățat.

Există copii care cresc fără reguli, limite, fără să fie lăsați să experimenteze lucruri, sufocați de ceea ce unii numesc dragoste – iar asta se numește de fapt ABUZ.

Ce se întâmplă de fapt?

Cel care îl crește nu poate să primească frustrarea copilului sau posibilitatea ca acesta să între într-o experiență care îl frustrează de fapt pe părinte. Pentru că și acesta la rândul lui are rezistență la frustrare mică, imposibilitate de a spune NU şi a pune limite sănătoase în relaţiile cu ceilalţi şi asta se poate vedea şi în celelalte arii ale vieţii sale.

E posibil ca persoana să coreleze frustrarea celorlalţi cu lipsa de iubire, pentru că atunci când nu le face pe plac celorlalţi, ceilalţi se pot supăra dar asta nu înseamna că ei nu te mai iubesc sau că vor ieşi din viaţa ta. Copiii au nevoie să încerce lucruri, să greşească şi să reuşeasca prin propriile metode şi eforturi, cand cel care îl creşte intervine în permanenţă cu ideea că el ştie mai bine cum şi ce e mai bine pentru copil – îl desconsideră de fapt pe copil iar acesta poate primi mesajul “nu sunt în stare, nu pot singur”.

Este de datoria părintelui să îi arate copilului ce să facă cu frustrarea și să îl învețe că este ok să simți frustrare și că nu întotdeauna se întâmplă cum ne dorim dar că putem vedea lucrurile dintr-o altă perspectiva.

Ce este de făcut?

Părintele să se cunoască mai bine, să afle de ce face anumite lucruri ca mai apoi să poată lua o decizie conștientă și nu una pe pilot automat, guvernată de frici care nu au legătură cu prezentul.

Să înveţe că există perioade sănătoase de individuare a copilului în dezvoltarea lui, unde el are nevoie de “spaţiu” de explorare şi autocunoaştere. Să îl vadă pe copil ca o persoană unică şi diferită faţă de el, să fie curioasă în acestă călătorie de descoperire şi să fie “acolo” atunci când copilul, indiferent de vârstă, revine la el.

Teoria Ataşamentului

În timp ce îmi scriu introducerea cercetării cu privire la stilurile de ataşament, mă năpădesc tot felul de emoţii, de la speranţa şi bucuria că lucrurile odată înţelese pot fi schimbate şi că adulţii şi copiii lor pot trăi vieţi conştiente şi semnificative, la furie şi tristeţe.

Cine e auzit de Teoria Ataşamentului? Eu una abia la 24 ani am auzit de ea, pentru că am început să studiez psihologia şi să mă „studiez” pe mine.

Învăţăm tot felul de porcării la şcoală, 7 limbi străine, ne dezvoltăm tot felul de abilităţi care credem că o să ne propulseze pe culmile succesului şi toate astea pe o bază de credinţe şi obiceiuri, moduri de a face lucrurile fără a ne întreba o clipă dacă este benefic sau de ce este aşa şi nu altfel sau dacă este pur şi simplu potrivit pentru noi aici şi acum şi apoi într-o zi CLACĂM.

Am învăţat despre faptul că, pentru a nu ajunge un răsfăţat copilul nu trebuie luat în braţe de fiecare dată când plânge, am învăţat că bătaia este ruptă din rai, am învăţat că cel mai important este să ajungi primul că altfel nu eşti iubit şl acceptat.

Apoi, pentru că mulţi dintre copiii de mai sus au ajuns părinţi, nu au vrut să dea mai departe ceea ce ei au simţit şi trăit şi aşa s-a născut generaţia „copilul liber”, fără limite, restricţii, consecinţe, plin de jucării, haine şi informaţii de la atelierele de dezvoltare personală.

În ambele cazuri avem de-aface cu un stil de ataşament nesigur, pentru că relaţia părinte-copil este una contaminată de convingeri şi de reguli, nu este una bazată pe conectare la nevoile reale ale copilului.

Este nevoie ca părintele să se cunoască foarte bine ca să poată activa intuiţia autentică, să poată să facă diferenţa între ce simte că este benefic de făcut fiind concectat la el şi la copil şi ce „butoane” apasă în momentul respectiv situaţia. Şi mă bucur să văd că lucrurile au început să se schimbe.

Nu există reţete magice. Este nevoie să cunoaştem lucruri, să ne informăm, să experimentăm, să alegem, să asimilăm, să ne dăm timp şi să avem răbdare cu noi şi cu procesul nostru.

În curând voi publica şi rezultatele cercatării mele cu privire la stilurile de ataşament.

Gabriela Ivănescu

Mai jos aveţi o clasificare clară a stilurilor de ataşament şi cum un copil îl poate “moşteni”.

sursa pozei: suntpărinte.ro

Cursuri dans modern, street dance, de caracter

Cei mici învaţă să danseze cu ajutorul coregrafiilor şi metodelor de lucru care susţin libertatea de mişcare în combinaţie cu tehnică.

Punem accent pe dezvoltarea motricităţii, creşterea încrederii, lucrul cu grupul, comunicare eficientă instructor – copii –părinţi şi învăţarea prin relaxare şi distracţie.

Studiul psihologiei şi pedagogiei m-a ajutat să înţeleg mai bine nevoile şi procesele de dezvoltare ale copiilor. La orele de dans folosesc şi exerciţii de dans terapie, autocunoaştere, actorie – care îi provoacă pe cei mici să iasă din zona de confort şi asta îi ajută să capete o încredere mai mare în ei, să se cunoască mai bine.

Gabriela Ivănescu
Instructor şi coregraf acreditat de Ministerul Educaţiei şi UE
Psihopedagog
Consilier pentru dezvoltare personală
Lucrător prin artă combinată: dans, muzică, teatru, pictură
Psihoterapeut în pregătire – Hipnoză Clinică, Relaxare şi Terapie Ericksoniană

Locaţii:

Sos. Antiaeriană (în incinta ABC Fitness – Str. Fraţii Buzeşti nr. 68), Sector 5

Piccolo Grande – Intrarea Patinoarului nr. 52, Sector 3
0763.302.432

Curs dans Parinte-Copil

Mă simt atât de recunoscătoare pentru ceea ce trăiesc alături de grupul copii-părinţi.

Sunt martoră a conectării, iubirii şi descoperirii.

Un dans magic!

Vă mulţumesc!

Vă aştept cu drag!

Şoseaua Antiaeriană – în incinta Abc Fitness (Str. Fraţii Buzeşti nr 68, Sector 5)

Grupa copii – Marţi şi Joi ora 20:00

Grupa Părinte-Copil – Miercuri ora 20:00

Se vor mai organiza grupe în funcţie de cerere.
Pentru înscrieri şi informaţii 0763.302.432
* Durata curs 1 ora

Workshop de Autocunoastere prin Dans si Miscare

Constientizare de sine – Constientizare somatica

Workshopul de Autocunoastere prin Dans si Miscare te ajuta:
– sa te conectezi la corpul tau intr-un mod constient
– sa te relaxezi, sa scapi de stresul acumulat in corp si in suflet
– sa constientizezi mesajele pe care organismul ti le transmite pe calea durerii
– sa intelegi de ce uneori adopti anumite comportamente, sa le dai un sens
– sa te exprimi liber prin miscare
– sa te incarci de energie pozitiva
-sa iti imbunatatesti starea corporala, emotionala si psihica

Traim in secolul vitezei si de multe ori facem mai multe lucruri deodata: mancam in timp ce trimitem un mail, mergem la sala iar mintea ne este la probleme, suntem la volan si ne trezim ca am ajuns acasa de la serviciu si mintea nu poate relua traseul parcurs.

Am ajuns sa nu ne mai bucuram de prezent, de ceea ce se intampla aici si acum, suntem ancorati in trecut sau stresati de viitor. Nu mai suntem constienti de corpul nostru, de cat de important este si de cat de inteligent este.

Exista o stransa legatura intre durerile pe care ti le transmite organismul/corpul si starile tale emotionale. Prin somatizari corpul iti da semnale de alarma iar acest workshop te ajuta sa intr in contact cu el pentru a putea descifra mesajele.

Noi suntem facuti din 3 parti: partea mentala, partea corporala si partea emotionala si este important ca aceste 3 parti sa se afle in echilibru. Si ce frumos ar fi sa ascultam de cele 3 parti ale noastre atunci cand luam o decizie. Ar fi ca si cum am avea 3 prieteni cu care sa ne sfatuim.

Armonia intre corp, sentimente si ganduri este cheia sanatatii.
Lasa-te condus pe pasi de dans, SAMBATA 17 mai de la ora 11:00 la 15:00.

Psihoterapeut Alice Dima
Facilitator: Gabriela Ivanescu – instructor dans

Pret: 50 ron
Oferta: daca vii insotit/a platiti impreuna 80 ron
Tombola: la sfarsitul atelierului se va extrage un participant iar premiul consta intr-o sedinta de terapie cu Dna Psiholog Alice Dima.

Locatie: – detaliile exacte se vor comunica la inscriere

Pentru inscrieri si informatii: 0763.302.432

** Nu trebuie sa stii sa dansezi, ne concentram mai mult pe miscari, pe ceea ce iti transimte tie o melodie sau o miscare.
Vrem sa te ajutam sa te conectezi mai bine la corpul tau. Nu o sa avem coregrafii impuse pentru ca nu ne dorim sa iti incorsetam libertatea.

Dezvoltare personala cu ajutorul dansului

Despre Proiectul “Dansul ca Terapie” – Dezvoltare personala cu ajutorul dansului

Dansul este o conversatie intre tine si corpul tau, asta inseamna ca putem folosi miscarea ca pe o parghie intre subconstient si constient. Dansul ne ajuta sa aducem in minte/in rational mesajele pe care corpul nostru ni le transmite. Noi suntem facuti din 3 parti: partea mentala, partea corporala si partea emotionala si este important ca aceste 3 parti sa se afle in echilibru.

Deseori gandim rational, cum am fost invatati sa facem lucrurile, il folosim mult pe “trebuie” si atunci ignoram ceea ce simtim cu adevarat. Spunem da atunci cand dorim sa spunem nu iar corpul spune NU prin anumite dureri sau senzatii la nivelul lui. Poate ne doare stomacul, spatele, capul etc in momentul acela, sau ni se pune un nod in gat, e clar ca el ne da semnale.

Si ce frumos ar fi sa ascultam de cele 3 parti ale noastre atunci cand luam o decizie. Ar fi ca si cum am avea 3 prieteni cu care sa ne sfatuim.

Trece totul prin aceste 3 filtre si vei lua cea mai buna decizie pentru tine in momentul acela.

Prin Dans eu te pot ajuta sa te conectezi cu corpul tau, sa ii dai ascultare, sa ii multumesti, pentru ca el este casa sufletului tau.

Te pot ajuta sa inveti sa te iubesti pe tine si pe corpul tau, sa te relaxezi, sa scapi de stresul cotidian, sa te incarci de energie pozitiva si putem realiza multe alte lucruri minunate.

Gabriela Ivanescu

Feel Free!

Consider că oricine ştie şi poate să danseze.

Teamă că ceilalţi o să te considere ridicol este ceea ce te împiedică să o faci.

Să dansezi cum simţi, să te eliberezi de emoţii, de stres şi să laşi bucuria să îţi inunde trupul te ajută să te simţi liber, să te conectezi cu adevăratul TU.

Curaj!

Gabriela Ivanescu

Scapa de stres printr-o metoda inedita!

Curs de dans “Stress Free Movement”

Iti cunosti corpul cu adevarat?
Ii stii slabiciunile si punctele forte?
Ai grija de el? Ii asculti semnalele?

Scapa de stres printr-o metoda inedita!

Majoritatea persoanelor nu se afla in contact cu corpul lor si asta duce la un dezechilibru.

Te astept la cursul meu sa inveti sa te reconectezi cu propiul corp, sa inveti sa ii descifrezi semnalele si sa te bucuri de el.

Curs de dans – Stress Free Movement –

Dansul te scapa de stres, de anxietate, de rutina cotidiana si te ajuta sa te relaxezi, sa socializezi, sa capeti mai multa incredere in tine, sa te distrezi, sa te tonifici. Si de ce nu, miscarile de dans te pot ajuta sa identifici si sa aduci la suprafata problemele emotionale existente.

Armonia intre corp, sentimente si ganduri este cheia sanatatii iar dansul te ajuta sa le accesezi pe toate.

Ce iti ofera cursul:
– coregrafii (in functie de tema cursului: modern, street dance, de societate)
– te ajuta sa intri in contact cu corpul tau – sa il simti, sa il asculti, sa-i citesti semnalele
– tehnici de relaxare, de meditatie
– dezvoltare personala – dansul este conversatia dintre trup si suflet
– o ora cu tine (TU CU TINE)

100 ron/luna – 4 sedinte

Pentru inscrieri si informatii: 0763.302.432

Spunem de cele mai multe ori: “Sunt puternic, asta nu ma afecteaza, nu trebuie sa arat ca ma afecteaza…”

Depunem un mare efort sa tinem totul in noi si nu ne dam seama ca tacerea si neexprimarea sentimentelor si emotiilor duc la otravirea mintii si corpului.

Deseori ni se intampla sa nu ne simtitm bine, mergem la medic, facem analizele si pe hartie suntem sanatosi.

Daca se intampla asta vreau sa te gandesti la o posibila nemultumire care a dus la starea de rau in care te afli.
Corpul iti da semnale cum ca ceva nu este in regula. Asculta-l!

Gabriela Ivanescu