Workshop de Autocunoastere prin Dans si Miscare

 

Constientizare de sine – Constientizare somatica

 

Workshopul de Autocunoastere prin Dans si Miscare te ajuta:
– sa te conectezi la corpul tau intr-un mod constient
– sa te relaxezi, sa scapi de stresul acumulat in corp si in suflet
– sa constientizezi mesajele pe care organismul ti le transmite pe calea durerii
– sa intelegi de ce uneori adopti anumite comportamente, sa le dai un sens
– sa te exprimi liber prin miscare
– sa te incarci de energie pozitiva
-sa iti imbunatatesti starea corporala, emotionala si psihica

Traim in secolul vitezei si de multe ori facem mai multe lucruri deodata: mancam in timp ce trimitem un mail, mergem la sala iar mintea ne este la probleme, suntem la volan si ne trezim ca am ajuns acasa de la serviciu si mintea nu poate relua traseul parcurs.

Am ajuns sa nu ne mai bucuram de prezent, de ceea ce se intampla aici si acum, suntem ancorati in trecut sau stresati de viitor. Nu mai suntem constienti de corpul nostru, de cat de important este si de cat de inteligent este.

Exista o stransa legatura intre durerile pe care ti le transmite organismul/corpul si starile tale emotionale. Prin somatizari corpul iti da semnale de alarma iar acest workshop te ajuta sa intr in contact cu el pentru a putea descifra mesajele.

Dansul este o conversatie intre tine si corpul tau, asta inseamna ca putem folosi miscarea ca pe o parghie intre subconstient si constient. Dansul ne ajuta sa aducem in minte/in rational mesajele pe care corpul nostru ni le transmite.

Noi suntem facuti din 3 parti: partea mentala, partea corporala si partea emotionala si este important ca aceste 3 parti sa se afle in echilibru. Si ce frumos ar fi sa ascultam de cele 3 parti ale noastre atunci cand luam o decizie. Ar fi ca si cum am avea 3 prieteni cu care sa ne sfatuim.

Armonia intre corp, sentimente si ganduri este cheia sanatatii.
Lasa-te condus pe pasi de dans, SAMBATA 17 mai de la ora 11:00 la 15:00.

Psihoterapeut Alice Dima
Facilitator: Gabriela Ivanescu – instructor dans

Pret: 50 ron
Oferta: daca vii insotit/a platiti impreuna 80 ron
Tombola: la sfarsitul atelierului se va extrage un participant iar premiul consta intr-o sedinta de terapie cu Dna Psiholog Alice Dima.

Locatie: – detaliile exacte se vor comunica la inscriere

Pentru inscrieri si informatii: 0763.302.432

** Nu trebuie sa stii sa dansezi, ne concentram mai mult pe miscari, pe ceea ce iti transimte tie o melodie sau o miscare.
Vrem sa te ajutam sa te conectezi mai bine la corpul tau. Nu o sa avem coregrafii impuse pentru ca nu ne dorim sa iti incorsetam libertatea.

Publicare articol – lacafele.ro

In primul rand dansul inseamna miscare, iar miscarea inseamna sanatate.

Dar te-ai gandit vreodata ca dansul iti poate imbunatati starea emotionala si psihica? Si nu ma refer doar la dansatorii profesionisti, nici macar nu trebuie sa ai ureche muzicala. Te lasi purtat de muzica si ii dai voie corpului sa se miste asa cum isi doreste.

Dans in loc de Terapie

Dansul este conversatia dintre trup si suflet, dansul inseamna comunicare non-verbala, comunicare autentica care nu trece prin filtrele de aparare si logica. Esti liber cu adevarat, fara restrictii, fara bariere, fara judecati, esti tu cu tine.

Exista o stransa legatura intre durerile pe care ni le transmite organismul/corpul si starile noastre emotionale. Prin somatizari corpul ne da semnale de alarma iar dansul ne ajuta sa intram in contact cu el pentru a putea descifra mesajele.

Un studiu realizat in Suedia a demonstrat ca dansul imbunatateste sanatatea mentala si starea de spirit, efecte pozitive care au durat mult timp de la terminarea cursului.

La studiu au participat 112 adolescente care se luptau cu diverse afectiuni, cum ar fi: dureri de gat, de spate, de stomac, stres, anxietate, depresie.

Ele au fost impartite in doua grupuri: jumatate din ele au practicat dans timp de 8 luni iar celelalte nu au facut nici un fel de miscare. Pe langa incalzire si coregrafii, cursul le-a oferit fetelor ocazia de a se exprima liber prin dans – acestea au fost lasate sa isi creeze prorpiile coregrafii.

Studiul a aratat ca fata de grupul care nu a facut miscare, 91% dintre fetele care practicasera dans nu au mai suferit dureri, se simteau mult mai bine din punct de vedere emotional, capatasera o mai multa incredere in sine iar starea lor de spirit era vizibil imbunatatita.

Vezi studiul aici: http://archpedi.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1390784

A fi echilibrat inseamna ca mintea, corpul si partea emotionala coexista intr-o armonie.
Parerea mea este ca dansul acceseaza partea emotionala cu ajutorul corpului si traduce semnalele impreuna cu mintea.

Beneficiile dansului:

  • • imbunatateste starea de spirit si stima de sine
  • • te scapa de stres si rutina zilnica
  • • te scapa de anxietate si ajuta corpul sa se relaxeze
  • • dansul inseamna tonifiere, intretinere, faci miscare facand ceva distractiv, care iti place si atunci nici nu simti ca muncesti
  • • socializare, cunosti oameni noi
  • • imbunatateste creativitatea
  • • imbunatateste sistemul osos si circulator
  • • ajuta la o mai buna memorie
  • • pentru ca te eliberezi de energiile negative vei avea un somn mai linistit
  • • te ajuta sa te conectezi mai bine la corpul tau

Gabriela Ivanescu – instructor de dans si dans terapie

“Asculta-ti corpul” – Lise Bourbeau

 

 

“Asculta-ti corpul”  – prietenul tau cel mai bun de pe acest pamant

Autor: Lise Bourbeau

Editura: Ascendent

 

O carte care ne face sa intelegem ca orice durere, orice boala are la baza o problema emotionala.

Corpul ne transmite semnale pe calea durerii, semnale cum ca ceva este in neregula cu sufletul nostru.

O carte care te ajuta sa intelegi cat de important este corpul – casa sufletului si cat de mult il neglijam si il ignoram fara sa ne dam seama.

Gabriela

 

 

CUPRINS

Prima parte
PRINCIPALELE LEGI ALE VIEŢII … 9
   CAPITOLUL 1
     PRINCIPALUL ŢEL AL FIINŢEI UMANE … 11
   CAPITOLUL 2
     CONŞTIENT, SUBCONŞTIENT, SUPRACONŞTIENT … 19
   CAPITOLUL 3
     ANGAJAMENT ŞI RESPONSABILITATE … 27
   CAPITOLUL 4
     IUBIRE ŞI POSESIE … 34
   CAPITOLUL 5
     LEGEA CAUZEI ŞI A EFECTULUI … 45
   CAPITOLUL 6
     TĂIEREA CORDOANELOR – IERTAREA … 50
   CAPITOLUL 7
     CREDINŢA – RUGĂCIUNEA … 59
   CAPITOLUL 8
     ENERGIA … 67

Partea a doua
ASCULTAREA CORPULUI FIZIC … 75
   CAPITOLUL 9
     BOLI – ACCIDENTE … 77
   CAPITOLUL 10
     ÎŢI HRĂNEŞTI CORPUL FIZIC DUPĂ CUM ÎŢI TRĂIEŞTI VIAŢA … 85
   CAPITOLUL 11
     PROBLEMELE LEGATE DE GREUTATE … 94
   CAPITOLUL 12
     SEXUALITATEA … 100
   CAPITOLUL 13
     NEVOILE CORPULUI FIZIC … 107

Partea a treia
ASCULTAREA CORPULUI MENTAL … 115
   CAPITOLUL 14
     BINELE – RĂUL … 117
   CAPITOLUL 15
     ORGOLIUL … 127
   CAPITOLUL 16
     FALŞII STĂPÂNI … 134
   CAPITOLUL 17
     NEVOILE CORPULUI MENTAL … 144

Partea a patra
ASCULTAREA CORPULUI EMOŢIONAL … 149
   CAPITOLUL 18
     EXPRIMAREA EMOŢIILOR … 151
   CAPITOLUL 19
     FRICILE – CULPABILITATEA … 160
   CAPITOLUL 20
     NEVOILE CORPULUI EMOŢIONAL … 169

Partea a cincea
SPIRITUALITATEA … 176
   CAPITOLUL 21
     SPIRITUALITATEA – MEDITAŢIA … 178

CONCLUZIE … 185

 

“Comunicarea eficienta cu copiii” – Adele Faber, Elaine Mazlish

 

“Comunicarea eficienta cu copiii” 

Autori:  Adele Faber, Elaine Mazlish

Editura: Curtea Veche

 

O carte care te invata cum sa comunici eficient cu un copil, o carte care pe mine m-a ajutat sa gestionez mai bine situatiile mai putin placute pe care le-am avut in sala de dans. Sa inteleg mai bine nevoile copiilor si sa abordez problema in functie de personalitatea si nevoile fiecaruia.

Care sunt metodele prin care il poti pedepsi sau lauda. Cum sa privesti lumea prin ochii lui ca sa il poti intelege. Care sunt greselile pe care multi dintre noi le facem din dorinta de a educa copilul.
Este o carte pe care o recomand atat parintilor cat si profesorilor.
Chiar daca suntem bine intentionati in ceea ce priveste educatia copiilor/elevilor nostri uneori putem gresi. Dar avem noroc ca ne putem informa, perfectiona.

Enjoy!

Gabriela

 

CUPRINS

Mulţumiri … 7
Cum s-a născut această carte … 9
Cine este “eu”? … 15

1. Cum să procedezi atunci când sentimentele împiedică procesul de învăţare … 17
2. Şapte metode de a-i atrage pe copii să coopereze … 54
3. Capcanele pedepsirii: alternative care duc la autodisciplină … 89
4. Să rezolvăm problemele împreună: şase măsuri care stimulează creativitatea şi implicarea copiilor … 119
5. Laude care nu umilesc, critici care nu jignesc … 156
6. Cum să eliberezi un copil care s-a închistat într-un rol … 185
7. Parteneriatul părinte-profesor … 218
8. Talismanul … 250

Dezvoltare personala cu ajutorul dansului

Despre Proiectul “Dansul ca Terapie” – Dezvoltare personala cu ajutorul dansului

Dansul este o conversatie intre tine si corpul tau, asta inseamna ca putem folosi miscarea ca pe o parghie     intre subconstient si constient. Dansul ne ajuta sa aducem in minte/in rational mesajele pe care corpul nostru ni le transmite. Noi suntem facuti din 3 parti: partea mentala, partea corporala si partea emotionala si este important ca aceste 3 parti sa se afle in echilibru.

Deseori gandim rational, cum am fost invatati sa facem lucrurile, il folosim mult pe “trebuie” si atunci ignoram ceea ce simtim cu adevarat. Spunem da atunci cand dorim sa spunem nu iar corpul spune NU prin anumite dureri sau senzatii la nivelul lui. Poate ne doare stomacul, spatele, capul etc in momentul acela, sau ni se pune un nod in gat, e clar ca el ne da semnale.

Si ce frumos ar fi sa ascultam de cele 3 parti ale noastre atunci cand luam o decizie. Ar fi ca si cum am avea 3 prieteni cu care sa ne sfatuim.

Trece totul prin aceste 3 filtre si vei lua cea mai buna decizie pentru tine in momentul acela.

Prin Dans eu te pot ajuta sa te conectezi cu corpul tau, sa ii dai ascultare, sa ii multumesti, pentru ca el este casa sufletului tau.

Te pot ajuta sa inveti sa te iubesti pe tine si pe corpul tau, sa te relaxezi, sa scapi de stresul cotidian, sa te incarci de energie pozitiva si putem realiza multe alte lucruri minunate.

Gabriela Ivanescu

corpul-casa sufletului

 

Feel Free!

 

Consider că oricine ştie şi poate să danseze.

Teamă că ceilalţi o să te considere ridicol este ceea ce te împiedică să o faci.

Să dansezi cum simţi, să te eliberezi de emoţii, de stres şi să laşi bucuria să îţi inunde trupul te ajută să te simţi liber, să te conectezi cu adevăratul TU.

Curaj!

 

Gabriela Ivanescu

dans

Scapa de stres printr-o metoda inedita!

Curs de dans “Stress Free Movement”

 

Iti cunosti corpul cu adevarat?
Ii stii slabiciunile si punctele forte?
Ai grija de el? Ii asculti semnalele?

 

Scapa de stres printr-o metoda inedita!

Majoritatea persoanelor nu se afla in contact cu corpul lor si asta duce la un dezechilibru.

Te astept la cursul meu sa inveti sa te reconectezi cu propiul corp, sa inveti sa ii descifrezi semnalele si sa te bucuri de el.

Curs de dans – Stress Free Movement –

Dansul te scapa de stres, de anxietate, de rutina cotidiana si te ajuta sa te relaxezi, sa socializezi, sa capeti mai multa incredere in tine, sa te distrezi, sa te tonifici. Si de ce nu, miscarile de dans te pot ajuta sa identifici si sa aduci la suprafata problemele emotionale existente.

Armonia intre corp, sentimente si ganduri este cheia sanatatii iar dansul te ajuta sa le accesezi pe toate.

Ce iti ofera cursul:
– coregrafii (in functie de tema cursului: modern, street dance, de societate)
– te ajuta sa intri in contact cu corpul tau – sa il simti, sa il asculti, sa-i citesti semnalele
– tehnici de relaxare, de meditatie
– dezvoltare personala – dansul este conversatia dintre trup si suflet
– o ora cu tine (TU CU TINE)

100 ron/luna – 4 sedinte

 

Pentru inscrieri si informatii: 0763.302.432

Spunem de cele mai multe ori: “Sunt puternic, asta nu ma afecteaza, nu trebuie sa arat ca ma afecteaza…”

Depunem un mare efort sa tinem totul in noi si nu ne dam seama ca tacerea si neexprimarea sentimentelor si emotiilor duc la otravirea mintii si corpului.

Deseori ni se intampla sa nu ne simtitm bine, mergem la medic, facem analizele si pe hartie suntem sanatosi.

Daca se intampla asta vreau sa te gandesti la o posibila nemultumire care a dus la starea de rau in care te afli.
Corpul iti da semnale cum ca ceva nu este in regula. Asculta-l!

Gabriela Ivanescu